Текст
Мақсаты: Тыныс алу көлемін ұлғайту, қалыпқа келтіру, тегіс, ұзақ, үнемді дем шығару. Тыныс алу жаттығулары тыныс алу бұлшықеттерінің жұмысын жақсартады, және қалпына келтіру процестерін күшейтеді. Сонымен қатар, тыныс алу жаттығулары дұрыс сөйлеу үшін қажет күшті ауа ағынын дамытуға мүмкіндік береді.